jump to navigation

Melindungi Mata Dengan Diet Rendah GI March 27, 2009

Posted by lovetropicanaslim in diabetes.
Tags: , , , , ,
add a comment

health-gi3Bunga-bunga di taman, warna-warni yang indah, dan begitu banyak hal menarik di sekitar kita. Dunia ini memang sangat indah. Untuk dapat melihat dan menikmatinya dengan sempurna, kita memerlukan mata yang sehat. Bagaimana cara menjaga mata agar tetap sehat, terutama seiring bertambahnya umur? Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan diet rendah GI.

Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi manusia namun mata cukup rentan terhadap penyakit-penyakit yang dapat menyebabkan terjadinya ganguan penglihatan, terutama pada orang yang sudah berumur. Salah satu penyakit mata yang banyak menyerang orang-orang yang berumur lebih dari 50 tahun adalah Age-related Macular Degeneration (AMD).

Penyakit AMD menyerang bagian macula dari retina mata. Bagian macula sendiri berfungsi untuk mengontrol pandangan mata yang jelas. Apabila seseorang terkena penyakit AMD, pandangannya akan menjadi terbatas dan kurang jelas yang kemudian dapat menyebabkan terjadinya kebutaan. Ciri-ciri awal dari penyakit ini adalah adanya noda putih atau kuning pada retina atau saraf optik, yang dikenal dengan drusen.

Glycemic index (GI) menyatakan besarnya pengaruh karbohidrat yang terdapat di dalam suatu bahan pangan terhadap kadar glukosa di dalam rendah. Diet rendah GI berarti mengkonsumsi bahan-bahan pangan yang memiliki GI yang rendah. Bahan pangan ini mengandung karbohidrat yang terurai secara lambat di dalam tubuh sehingga tidak menyebabkan kenaikan kadar glukosa di dalam darah secara drastis, sebagai contoh gandum dan biji-bijian

Zat-zat gizi tersebut meliputi mineral dan antioksidan. Jenis antioksidan yang banyak diperoleh, antara lain vitamin C, vitamin E, dan karotenoid. Karotenoid akan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A berfungsi untuk menjaga mata agar tetap sehat dengan membantu pengeluaran cairan kental yang dapat mencegah infeksi pada mata. Tapi vitamin A bersifat mudah rusak akibat proses oksidasi. Di sinilah peran dari vitamin E sebagai antioksidan untuk melindungi vitamin A dari kerusakan tersebut, sedangkan vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh di dalam melawan infeksi.

Ini berarti bahwa kita harus mulai menjaga kesehatan mata dengan melakukan diet rendah GI. Memang zat-zat gizi tersebut (mineral dan antioksidan) dapat diperoleh secara lebih mudah dan praktis dengan mengkonsumsi suplemen. Tapi ingatlah bahwa suplemen sering terbuat dari bahan-bahan sintetik (bukan alami) yang mungkin memiliki dampak-dampak negatif terhadap kesehatan di masa yang akan datang. Apabila ada cara aman untuk menjaga kesehatan mata Anda, mengapa tidak melakukannya segera? Mulai atur pola makan Anda agar tidak menyesal nantinya.   

Mini Tuna Sandwich March 25, 2009

Posted by lovetropicanaslim in resep.
Tags: , , , , , ,
add a comment

sandwich

Bahan:

  • Bahan:
  • Roti tawar
  • Selada
  • Tomat
  • Timun Jepang
  • Bawang Bombay
  • 1 Tuna kaleng
  • 2 bawang merah
  • 2 cabe rawit hijau
  • 2 sendok makan kecap manis Tropicana Slim
  • Merica
  • Minyak Jagung Tropicana Slim untuk menumis

(more…)

Vanila Panacota with Strawberry compote March 25, 2009

Posted by lovetropicanaslim in resep.
Tags: , , , , ,
add a comment

vanila-compote21Bahan:

  • 250 ml air hangat
  • 50 gr Susu Hilo Vanila
  • 2 lembar gelatin
  • Strawberry
  • Daun Mint
  • Tropicana Slim Sweetener

(more…)

Sehatnya Susu Tanpa Takut jadi Melar March 24, 2009

Posted by lovetropicanaslim in diabetes, jantung.
Tags: , , , ,
add a comment

Saat ini, jenis makanan semakin beraneka ragam. Semuanya menawarkan kelezatan bagi para penikmatnya. Namun, jangan asal lezat, Anda juga harus memperhatikan kesehatan makanan tersebut. (more…)

Fitness Cegah Diabetes? March 23, 2009

Posted by lovetropicanaslim in diabetes.
Tags: , , , , ,
add a comment

spa_fitness_masthead Anda pastinya sudah mengetahui akibat dari penyakit diabetes dan kompikasinya, bukan? Dari badan lemas, cepat lapar, stroke, lumpuh, buta, impoten, amputasi dan bahkan kematian. Tenang saja, fakta baru menemukan bahwa diabetes dapat dicegah dengan rutin melakukan fitness.

Bersama-sama dengan penyakit jantung dan AIDS, diabetes memang merupakan salah satu penyakit yang masuk kategori top ten dan bahkan top five dari daftar para penyakit yang termasuk the big killers.

(more…)

Sweet bites your breast? March 23, 2009

Posted by lovetropicanaslim in kanker.
Tags: , , , , , , , , ,
add a comment

Salah satu penyakit yang sangat ditakuti oleh para wanita adalah kanker payudara. Berdasarkan data, diperkirakan terdapat sekitar 548.000 kasus kematian akibat kanker payudara setiap tahunnya di dunia1. Di Indonesia sendiri, angka prevalensi penderita kanker payudara diperkirakan mencapai 876.665 (tahun 2005)2. Penyebab pasti dari kanker payudara memang belum diketahui, namun ada beberapa faktor yang diyakini berkaitan erat dengan penyakit ini. Salah satunya, adalah kadar gula darah yang tinggi.

Makan Manis Rentan Kanker?
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa para wanita yang memiliki kadar gula darah yang tinggi, meskipun mereka tidak menderita diabetes, memiliki tingkat risiko terkena kanker yang lebih tinggi. Beberapa jenis kanker yang mengancam para wanita dengan kadar gula darah tinggi ini di antaranya kanker payudara dan kanker dinding rahim3.

Khusus kanker payudara, sebuah penelitian lain juga mengungkapkan hal yang serupa. Diketahui bahwa para wanita yang memiliki kadar gula darah yang tinggi memiliki risiko terkena kanker payudara yang lebih tinggi, hingga 2.8 kali lipat4. Hubungan antara kadar gula darah dan risiko kanker payudara ini diyakini berhubungan dengan sifat glukosa yang dapat mendorong proses karsinogenesis melalui pembentukan radikal bebas serta induksi kerusakan oksidatif pada DNA dan enzim-enzim yang terlibat di dalam proses perbaikan DNA4. Selain itu, hal ini juga berhubungan dengan lebih tingginya kadar IGF-1 (Insulin Related Growth Factors) yang diketahui berhubungan dengan kanker payudara5.

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Italia juga menunjukkan adanya kaitan yang erat antara konsumsi makanan yang manis dan kanker payudara. Ternyata, para wanita yang paling banyak mengkonsumsi makanan yang manis ternyata memiliki tingkat risiko terkena kanker payudara yang lebih tinggi. Diperkirakan tingginya konsumsi makanan yang manis ini terlibat di dalam 12 % kasus kanker payudara yang terjadi di Italia5.

Hal ini disebabkan karena makanan yang manis cenderung berkadar gula tinggi sehingga konsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan berkurangnya sensitivitas insulin (hormon yang berperan di dalam metabolisme glukosa). Berkurangnya sensitivitas insulin sendiri diketahui erat kaitannya dengan kanker payudara, karena insulin dapat menstimulasi sekresi ovarian steroid (termasuk hormon estrogen dan androgen) yang diketahui berhubungan dengan kanker payudara. Konsumsi makanan yang manis juga berkaitan dengan lebih rendahnya tingkat konsumsi makanan-makanan lain yang lebih sehat, seperti buah-buahan dan sayuran5.

Akhiri Manis dengan Manis
Kadar gula darah yang tinggi memang tidak selalu menyebabkan kanker dan bukan berarti kadar gula darah yang normal pasti dapat mencegah kanker. Ya, tingkat risiko kanker memang dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk faktor genetik dan gaya hidup.

Meskipun begitu, menjaga kadar gula darah pada batas normal, tetaplah penting. Kadar gula darah yang tinggi juga erat kaitannya dengan penyakit diabetes dan komplikasi lainnya. Jika Anda suka manis, pilihlah sumber manis yang sehat, gunakan pemanis rendah kalori yang sudah terbukti aman, seperti Tropicana Slim Sweetener. Jangan sampai manisnya gula, justru berakhir pahit bagi hidup Anda. Lindungi payudara Anda dari sekarang, dan pancarkan pesona kecantikan Anda seutuhnya.

Sumber:

1World Helath Organization
2Departemen Kesehatan RI
3Diabetes Care 30:561–567, 2007
4Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. Vol. 11, 1361–1368, November 200
5Annals of Oncology 2006 17(2):341-345.
 
 

 

Makin Melar Makin Berisiko? March 23, 2009

Posted by lovetropicanaslim in Uncategorized.
Tags: , , , , , ,
add a comment

Makanan dan minuman manis memang pas dinikmati saat bersantai. Selain menggoda selera, rasa manis juga dipercaya dapat mengembalikan tenaga setelah lelah bekerja. Tak heran jika makanan dan minuman manis selalu hadir dalam menu makanan Anda. Sebetulnya sih manis boleh saja, tapi kalau kencing manis?
Manis yang Berakhir PahitMakanan dan minuman manis yang berasal dari gula, jika dikonsumsi secara berlebih dapat disimpan tubuh menjadi lemak. Kadar lemak yang tinggi berpotensi menimbulkan banyak penyakit, salah satunya kencing manis. Penderita kencing manis berisiko terserang komplikasi penyakit yang menyerang berbagai organ tubuh lainnya seperti jantung, pembuluh darah, ginjal, saraf, kulit, hingga mata. Tenyata sesuatu yang manis dapat berakhir pahit, bukan?

Apakah Anda beresiko?
Salah satu indikator apakah Anda memiliki resiko kencing manis, adalah penumpukan lemak di bagian perut1. Walaupun memiliki IMT (indeks massa tubuh; dihitung dengan cara membagi berat badan (kg) dengan tinggi badan yang dikuadratkan (m2)) yang lebih rendah dibandingkan orang Eropa, Kita, orang Asia, tenyata memiliki jumlah lemak perut yang lebih tinggi1.
Tingginya jumlah lemak perut menyebabkan risiko terserang kencing manis semakin tinggi karena lemak perut diyakini dapat mendorong pengeluaran asam lemak bebas dan senyawa lain yang mendorong resistensi insulin (hormon yang berperan dalam pengaturan kadar gula darah)3. Jadi, walaupun berat badan dan IMT ideal (batas normal IMT = 18.5 – 22.9 kg/m2), jika lemak perut berlebih alias berpinggang melar, Anda juga berisiko terserang kencing manis.
Oleh karena itu, segera ukur lingkar pinggang Anda. Batas normal adalah 80 cm untuk wanita dan 85 cm untuk pria4. Atau mudah saja! Anda dapat menggunakan jengkal tangan. Apakah ukurannya lebih dari 4 jengkal? Jika ya, artinya hati-hati, Anda berisiko tinggi terhadap kencing manis.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan dengan mereka yang memiliki lingkar pinggang < 86 cm, mereka yang memiliki lingkar pinggang 87-91 cm berisiko terkena kencing manis 2 kali lebih tinggi. Risiko lebih tinggi lagi pada mereka yang memiliki lingkar pinggang 91-96 cm (3 kali lipat), 96-101 cm (5 kali lipat), dan paling tinggi pada mereka dengan lingkar pinggang > 101 cm (12 kali lipat)5. Jadi, mulailah untuk mengatur pola makan Anda dengan memilih makanan rendah lemak dan gula.

Manis yang Sehat
Tapi bukan berarti Anda tidak dapat menikmati rasa manis. Gantikan gula Anda dengan gula jagung Tropicana Slim, yang rendah kalori. Anda tetap dapat menikmati rasa manis tanpa harus membuat lingkar pinggang semakin melar. Resiko kencing manis pun akan semakin menjauhi Anda. Dengan gula jagung Tropicana Slim, Anda tetap dapat menikmati rasa manis yang sehat untuk manisnya hidup Anda.

Referensi:
1 A Review of Weight Guideline. 2002. Canada Health.
2 Am J Clin Nutr 2007;86:353–359.
3 Obesity Research. 1997 Jan;5(1):16-23
4 Diabetes Care 30 (12):3116-3118, 2007
5 American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 81, No. 3, 555-563, March 2005

Jarum Timbangan Tentukan Usia Anda March 23, 2009

Posted by lovetropicanaslim in Uncategorized.
Tags: , , , , , ,
add a comment

Sejalan dengan bertambahnya usia, metabolisme seseorang semakin melambat dan aktivitas biasanya menurun. Alhasil berat badan dapat dengan mudah bertambah dan penampilanpun tak lag ideal. Namun ada yang lebih penting dari sekedar penampilan, berat badan berlebih identik dengan berbagai macam penyakit berbahaya.

Untuk mengetahui apakah berat badan Anda berlebih atau tidak, dapat dilakukan dengan cara menghitung nilai IMT (Index Massa Tubuh). IMT sendiri dihitung dengan cara membagi berat badan (kg) dengan tinggi badan yang dikuadratkan (m2) (IMT = berat badan (kg)/tinggi badan2 (m2)), dimana batas normal = 18.5 – 22.9 kg/m2.

Data dari NHANES (National Health and Nutrition Examination Surveys- USA) menunjukkan, mereka dengan berat badan berlebih mempunyai resiko 2.9 kali lebih tinggi untuk terkena hipertensi, 2.1 kali lebih tinggi untuk terkena hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi) serta 2.9 kali lebih tinggi untuk terkena kencing manis [1].

Selain meningkatnya resiko penyakit-penyakit tersebut, kelebihan berat badan juga meningkatkan resiko penyakit jantung koroner, stroke serta kanker. Diketahui bahwa risiko penyakit jantung meningkat hingga 24 % pada mereka yang memiliki IMT berlebih dan hingga 76 % pada mereka yang memiliki IMT sangat berlebih (IMT ≥ 30 kg/m2) [2]. Sebuah penelitian skala besar yang dilakukan oleh American Cancer Society (ACS) menunjukkan bahwa pria dengan berat badan berlebih mempunyai tingkat kematian yang lebih tinggi akibat kanker usus besar dan prostat dibandingkan pria dengan berat badan normal. Sementara wanita dengan berat badan berlebih mempunyai tingkat kematian yang lebih tinggi akibat kanker kandungan, kantung empedu dan payudara [1].

Banyak bukti yang menunjukkan bahwa penurunan berat badan tidak hanya memperbaiki kondisi penyakit-penyakit berbahaya tetapi juga menurunkan resiko seseorang terkena penyakit-penyakit tersebut [3].

Nah, tentunya Anda ingin hidup sehat, bebas dari penyakit-penyakit tersebut hingga tua bukan? Perhatikan berat badan Anda, segera ikuti program penurunan berat badan yang sehat dari GoldenMil jika berat badan Anda berlebih.

GoldenMil adalah susu rendah lemak dan tinggi serat oat yang dapat digunakan sebagai pengganti sekali makan sehingga dapat membantu membatasi asupan kalori dan lemak ke dalam tubuh. GoldenMil dapat digunakan sebagai pengganti makan pagi dan makan malam, sementara Anda tetap dapat makan siang seperti biasa. Untuk snack-nya, Anda dapat mengkonsumsi buah-buahan.

Selain itu, kandungan serat oat pada GoldenMil efektif membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Kadar kolesterol yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung dan diketahui dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Diketahui bahwa untuk setiap peningkatan 1 mmol/liter kadar kolesterol, risiko mengalami stroke meningkat hingga 7 % dan risiko kematian akibat penyakit jantung meningkat hingga 35 % [4].

Jangan biarkan jarum timbangan yang bergeser ke arah kanan menentukan usia Anda. Untuk hidup sehat dan umur yang lebih panjang, segera kembalikan berat badan normal Anda bersama GoldenMil.

Sumber:
[1]. National Institutes of Health Consensus Development Conference Statement February 11-13, 1985
[2]. International Journal of Obesity. August 2002, Volume 26, Number 8, Pg 1046-1053
[3]. National Heart, Lung and blood Instritute.
[4]. International Journal of Epidemiology 2003;32:563–572.

Generasi Bebas Diabetes March 20, 2009

Posted by lovetropicanaslim in Uncategorized.
Tags: , , , , ,
add a comment

Salah satu penyakit yang bersifat menurun adalah diabetes. Penyakit yang di sini lebih dikenal dengan sebutan kencing manis ini merupakan kondisi di mana ada terlalu banyak glukosa di peredaran darah.

 

Bahayanya, diabetes berhubungan erat dengan berbagai macam komplikasi yang dapat menyerang berbagai organ tubuh seperti jantung, pembuluh darah, ginjal, saraf, kulit, hingga mata. Dan studi menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki sejarah keluarga dengan diabetes ternyata memiliki tingkat resiko terkena diabetes yang lebih tinggi.

 

Sebuah penelitan menunjukkan bahwa mereka yang memiliki ibu penderita diabetes memiliki tingkat resiko terkena diabetes 3.4 kali lipat lebih tinggi, sedangkan mereka yang memiliki ayah penderita diabetes memiliki tingkat resiko terkena diabetes 3.5 kali lipat lebih tinggi. Dan apabila kedua orangtuanya menderita diabetes, mereka memiliki resiko terkena diabetes sebanyak 6.1 kali lipat lebih tinggi*.

 

Jadi, waspadalah jika Anda atau orangtua Anda menderita diabetes. Jangan sampai Anda atau anak Anda nantinya ikut terkena diabetes. Mulailah menjaga pola makan dan gaya hidup Anda yang ikut mempengaruhi tingkat risiko diabetes. Salah satunya, membatasi konsumsi gula dengan menggantinya dengan gula jagung Tropicana Slim yang rendah kalori.

 

 

Sumber:

* Diabetes, Volume 49, Issue 12 2201-2207

Sedikit Yang Memberi Lebih March 20, 2009

Posted by lovetropicanaslim in Uncategorized.
Tags: , , , , , ,
add a comment

Semua ada waktunya, termasuk saat kita menjadi tua seiring denganbertambahnya usia. Menjadi tua adalah proses hidup yang tak terlelakkan.Penampilan menjadi berubah, ditandai dengan memutihnya rambut, keriputnya kulit, bahkan lebih dari itu, daya ingat makin menurun dan berbagai penyakit pun datang menghampiri. Penuaan merupakan proses yang tidak dapat dicegah, namun dapat Anda persiapkan, agar Anda dapat sehat lebih lama. Semuanya dapat dicapai dengan gaya hidup yang tepat.

When less is more
Penduduk di Okinawa, Jepang, adalah manusia-manusia yang hidup paling lama di bumi ini. Mereka juga memiliki risiko kematian akibat penyakit usia lanjut yang lebih kecil. Apa rahasia di balik umur panjang tersebut? Ternyata, penduduk Okinawa mengonsumsi 40% kalori lebih sedikit dibandingkan penduduk Amerika. Di samping itu, makanan mereka mayoritas berbentuk karbohidrat kompleks seperti buah, sayuran, dan whole grain; sebagai sumber energi utama, mereka mengonsumsi ubi jalar. Secara fisik mereka langsing dan aktif. Hasilnya, mereka hidup empat tahun lebih panjang dibandingkan harapan hidup pada umumnya.

Di samping faktor genetik, pembatasan jumlah asupan kalori, atau yang dikenal dengan pembatasan kalori, adalah salah satu kunci untuk mencapai harapan hidup yang lebih panjang. Mengonsumsi 40%-60% lebih sedikit kalori tanpa kekurangan nutrisi terbukti meningkatkan harapan hidup sebesar 24.7% pada tikus percobaan. Pembatasan kalori dalam jangka panjang juga memperlambat penurunan fungsi-fungsi tubuh dan penyakit akibat pertambahan usia; sebaliknya, terlalu banyak asupan kalori justru mempercepat dampak-dampak negatif penuaan.

Gaya Hidup tak Kalah Penting

Tidak hanya berapa banyak dan apa yang Anda makan, ternyata aktivitas fisik, intelektual, dan sosial juga penting untuk menjaga fungsi-fungsi otak terutama pada mereka yang berusia lanjut. Beberapa penelitian juga membuktikan efek positif dari konsumsi antioksidan dalam jumlah cukup pada proses penuaan, sehingga Anda dapat hidp lebih lama, dan tentunya lebih sehat Dengan demikian, pembatasan asupan kalori disertai pola makan sehat yang kaya antioksidan yang dikombinasikan dengan aktivitas yang cukup dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas hidup Anda.pack-antioxidant

Tropicana Slim Sweetener Antioxidant, Maniskan Hari-hari Anda

Ingin tetap mengonsumsi yang manis-manis tanpa perlu memusingkan banyaknya kalori yang Anda makan? Berpalinglah ke Tropicana Slim Sweetener Antioxidant, pemanis rendah kalori (6 kalori per sachet) yang dilengkapi dengan antioksidan EGCG dari ekstrak teh hijau. Dengan Tropicana Slim Sweetener Antioxidant, Anda mendapatkan manfaat positif dari pembatasan kalori sekaligus keajaiban antioksidan bagi kesehatan. Umur panjang ada di tangan Anda!

Sumber:
1. Everitt AV, Le Couteur DG. 2007. Life extension by calorie restriction in humans. Ann N Y Acad Sci 1114: 428–433.
2. Head E. 2007. Combining an antioxidant-fortified diet with behavioral enrichment leads to cognitive improvement and reduced brain pathology in aging canines strategies for healthy aging. Ann N Y Acad Sci 1114: 398–406.

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.