jump to navigation

Tulang Kuat, Jantung Sehat April 22, 2009

Posted by lovetropicanaslim in jantung, kalsium.
Tags: , , ,
add a comment

84446501Mendengar vitamin D disebut, yang terbayang pastilah tulang. Betul, vitamin D membantu tubuh untuk menyerap kalsium sehingga tulang menjadi kuat. Tidak hanya itu, the sunshine vitamin juga turut menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit seperti kanker dan multiple sclerosis. Tak heran jika makanan yang mengandung vitamin D wajib dimasukkan dalam menu diet Anda sehari-hari.

 

(more…)

Advertisements

Kalsium Turunkan Kolesterol? April 22, 2009

Posted by lovetropicanaslim in jantung, kalsium, kolestrol.
Tags: , , , ,
add a comment

85745728 Minum susu hanya untuk tulang kuat? Jangan salah, kalsium pada susu ternyata memiliki manfaat yang lebih selain untuk menjaga kesehatan tulang Anda, termasuk menurunkan kolesterol Anda. Semakin bertambahnya usia, aktivitas akan semakin berkurang, sehingga metabolisme pun melambat. Pola makan pun semakin tidak sehat. Makanan berlemak sering menjadi pilihan. Hasilnya, kolesterol pun melonjak tinggi.

(more…)

Beware with Sweet Drinks! April 21, 2009

Posted by lovetropicanaslim in Uncategorized.
Tags: , , , , ,
add a comment

 summerdrink

Anda suka minuman manis? Waspadalah!. Mengapa? Selain sangat riskan terkena penyakit diabetes, ternyata dari penelitian terbaru yang dilaporkan di British Medical Journal menyebutkan bahwa mereka yang suka mengkonsumsi minuman-minuman manis yang terbuat dari gula (khususnya soft drink) lebih dari dua kaleng penyajian per hari, maka berisiko terkena penyakit asam urat 85% jauh lebih tinggi dibandingkan mereka yang mengkonsumsi kurang dari sekaleng dalam satu bulan.

(more…)

Healthy Smile… Healthy Heart… April 21, 2009

Posted by lovetropicanaslim in jantung.
Tags: , , ,
add a comment

brush-teeth1 ”Gosok gigi Anda sedikitnya 2 kali sehari dan periksakan gigi Anda setidaknya 2 kali dalam setahun!”. Sering bukan kita mendengar pesan yang berbunyi demikian? Lalu, apakah Anda termasuk orang yang rajin melakukan hal tersebut? Hmm… kalau Anda tidak termasuk ke dalam kategori tersebut, tampaknya Anda harus ekstra waspada terhadap kesehatan jantung Anda. Mengapa? Penelitian terbaru dari Journal of Periodontology melaporkan bahwa apabila seseorang rutin melakukan gosok gigi dua kali dalam sehari dan setidaknya melakukan check up rutin ke dokter gigi dua kali dalam setahun, maka risiko jantung Anda terserang penyakit kardiovaskular (penyumbatan pembuluh darah) akan lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak melakukan secara rutin. Selain itu, kalau Anda juga punya hobi mengunyah permen karet, anda tidak perlu menghentikan kebiasaan ini. Mengapa? Karena dari penelitian yang sama ternyata hobi mengunyah permen karet juga membantu melindungi kesehatan jantung Anda. Jadi bukan cuma menjaga makanan, berolahraga secara teratur, atau berhenti merokok saja yang dapat membantu mencegah risiko terkena penyakit kardiovaskular, kesehatan gigi pun sama pentingnya.

Merawat & Mendampingi Penderita Stroke April 20, 2009

Posted by lovetropicanaslim in stroke.
add a comment

Hati-hati Terhadap Stroke!
Stroke semakin kerap terjadi, hal ini dapat dilihat dengan bertambahnya jumlah penderita. Stroke tak hanya menyerang kelompok usia lanjut, namun kini juga terjadi pada generasi muda yang masih produktif. Stroke terjadi karena adanya penyumbatan, penyempitan atau pecahnya pembuluh darah di otak. Penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah akan mengakibatkan aliran darah terhenti serta otak mengalami kekurangan oksigen. Kondisi ini dapat menyebabkan pusing, pingsan, bahkan sampai lumpuh.

(more…)

Know Your Colesterol for Your Health April 16, 2009

Posted by lovetropicanaslim in jantung.
Tags: ,
add a comment

73337212Membicarakan kolesterol pasti tidak lepas kaitannya dengan penyakit jantung. Tapi jangan salah, ada juga ’kolesterol baik’ yang justru penting untuk kesehatan jantung. Nah, kita akan berkenalan lebih dalam dengan kolesterol.

(more…)

Indahnya Dunia Lewat Mata Sehat March 31, 2009

Posted by lovetropicanaslim in diabetes.
Tags: , , , , , ,
add a comment

health-diabetes12

Dunia ini memang sangat indah: bunga-bunga di taman, warna-warna yang mempesona, dan jutaan hal menarik lainnya di sekitar kita. Untuk dapat memandangi dan menikmatinya dengan sempurna, kita memerlukan mata yang sehat. Bagaimana cara menjaga mata agar tetap sehat, terutama seiring dengan bertambahnya umur? Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan diet rendah GI (Glicemic Index).

(more…)

Melindungi Mata Dengan Diet Rendah GI March 27, 2009

Posted by lovetropicanaslim in diabetes.
Tags: , , , , ,
add a comment

health-gi3Bunga-bunga di taman, warna-warni yang indah, dan begitu banyak hal menarik di sekitar kita. Dunia ini memang sangat indah. Untuk dapat melihat dan menikmatinya dengan sempurna, kita memerlukan mata yang sehat. Bagaimana cara menjaga mata agar tetap sehat, terutama seiring bertambahnya umur? Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan diet rendah GI.

Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi manusia namun mata cukup rentan terhadap penyakit-penyakit yang dapat menyebabkan terjadinya ganguan penglihatan, terutama pada orang yang sudah berumur. Salah satu penyakit mata yang banyak menyerang orang-orang yang berumur lebih dari 50 tahun adalah Age-related Macular Degeneration (AMD).

Penyakit AMD menyerang bagian macula dari retina mata. Bagian macula sendiri berfungsi untuk mengontrol pandangan mata yang jelas. Apabila seseorang terkena penyakit AMD, pandangannya akan menjadi terbatas dan kurang jelas yang kemudian dapat menyebabkan terjadinya kebutaan. Ciri-ciri awal dari penyakit ini adalah adanya noda putih atau kuning pada retina atau saraf optik, yang dikenal dengan drusen.

Glycemic index (GI) menyatakan besarnya pengaruh karbohidrat yang terdapat di dalam suatu bahan pangan terhadap kadar glukosa di dalam rendah. Diet rendah GI berarti mengkonsumsi bahan-bahan pangan yang memiliki GI yang rendah. Bahan pangan ini mengandung karbohidrat yang terurai secara lambat di dalam tubuh sehingga tidak menyebabkan kenaikan kadar glukosa di dalam darah secara drastis, sebagai contoh gandum dan biji-bijian

Zat-zat gizi tersebut meliputi mineral dan antioksidan. Jenis antioksidan yang banyak diperoleh, antara lain vitamin C, vitamin E, dan karotenoid. Karotenoid akan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A berfungsi untuk menjaga mata agar tetap sehat dengan membantu pengeluaran cairan kental yang dapat mencegah infeksi pada mata. Tapi vitamin A bersifat mudah rusak akibat proses oksidasi. Di sinilah peran dari vitamin E sebagai antioksidan untuk melindungi vitamin A dari kerusakan tersebut, sedangkan vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh di dalam melawan infeksi.

Ini berarti bahwa kita harus mulai menjaga kesehatan mata dengan melakukan diet rendah GI. Memang zat-zat gizi tersebut (mineral dan antioksidan) dapat diperoleh secara lebih mudah dan praktis dengan mengkonsumsi suplemen. Tapi ingatlah bahwa suplemen sering terbuat dari bahan-bahan sintetik (bukan alami) yang mungkin memiliki dampak-dampak negatif terhadap kesehatan di masa yang akan datang. Apabila ada cara aman untuk menjaga kesehatan mata Anda, mengapa tidak melakukannya segera? Mulai atur pola makan Anda agar tidak menyesal nantinya.   

Brokoli: Si Hijau, Senjata Ampuh Diabetesi March 27, 2009

Posted by lovetropicanaslim in diabetes.
Tags:
add a comment

 

health-diabetes13Diabetes adalah penyakit yang banyak diderita oleh orang Indonesia. Data statistik menunjukkan bahwa Indonesia termasuk 4 besar dalam hal jumlah penderita diabetes (diabetesi). Pola konsumsi gula yang tinggi adalah salah satu penyebabnya. Bagi para diabetesi, asupan kalori tentunya harus selalu dijaga. Tidak heran banyak sekali yang mengatakan bahwa penderita deiabetes tidak dapat menikmati makanan dengan rasa yang nikmat lagi. Para ahli di bidang kesehatan dan gizi pun tidak mau tinggal diam. Serangkaian penelitian terus dilakukan untuk mencari alternatif lain, salah satunya dengan brokoli.

Sebuah penelitian terbaru di Inggris mengindikasikan brokoli memiliki zat penting yang mampu memperbaiki dan mengembalikan fungsi pembuluh darah yang rusak akibat diabetes. Peneliti dari Universitas Warwick meyakini bahwa sulforaphane, zat kimia yang terkandung di dalam brokoli dapat menjadi alternative sehat diabetesi.
Sulforaphane memiliki peran besar dalam memulihkan kembali pembuluh darah. Menurut Jurnal Diabetes, sulforaphane mempu merangsang produksi enzim-enzim yang dapat melindungi pembuluh darah dan menurunkan molekul-molekul yang menyebabkan kerusakan sel-sel.

Dalam risetnya, tim dari Universitas Warwick menguji pengaruh sulforaphane dalam sel-sel pembuluh darah yang rusak akibat tingginya kadar gula darah (hiperglikemia). Sulfurophane akan mengaktivasi sejenis protein nrf 2 yang dapat melindungi sel-sel dan jaringan dari kerusakan dengan cara mengaktivasi antioksidan dan enzim-enzim detoksifikasi (penawar racun). Sulforaphane dalam brokoli juga dapat membantu menghadang proses yang berhubungan dengan perkembangan penyakit pembuluh darah dalam diabetes. Jadi, predikat brokoli sebagai superfood yang aman dan sehat pun tidak perlu Anda ragukan. Selamat mencoba!

 

Mini Tuna Sandwich March 25, 2009

Posted by lovetropicanaslim in resep.
Tags: , , , , , ,
add a comment

sandwich

Bahan:

  • Bahan:
  • Roti tawar
  • Selada
  • Tomat
  • Timun Jepang
  • Bawang Bombay
  • 1 Tuna kaleng
  • 2 bawang merah
  • 2 cabe rawit hijau
  • 2 sendok makan kecap manis Tropicana Slim
  • Merica
  • Minyak Jagung Tropicana Slim untuk menumis

(more…)